🏍️ 라이더 허리통증,, 나처럼 배달 오래하면 이거 진짜 중요하다 😮👍

📸 사진

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허리지지대, 고~탄력밴드(필수품)

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😮 배달 오래 하다 보면 결국 허리가 먼저 반응함

난 라이더잖어,,,

배달하면서 사고도 무섭지만

은근 제일 무서운 건 허리인 듯 😭

처음에는

"오늘 좀 뻐근하네?"

이 정도인데

몇 달, 몇 년 지나면

허리랑 골반 쪽이 묵직해지는 느낌이 점점 올라옴;;

특히 비 오는 날이나

과속방지턱 많은 길 오래 타고 나면

허리가 바로 반응하더라 ㅜㅜ

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😅 직접 겪어본 경험

배달하면서 다른 기사님들 자세도 많이 보게 되는데

버거가방에 허리 기대고 타는 분들

몸을 접듯이 구부정하게 타는 분들

허리쿠션 쓰는 분들

진짜 스타일이 다양함 👀

나도 예전에는

"이 자세가 제일 편한데?"

했었음.

근데 몇 년 타보면서 느낀 게

⚠️ 순간 편한 자세와 허리에 좋은 자세는 다르다는 것.

장시간 배달하면

노면 충격

가방 무게

자세 무너짐

이 세 가지가 겹치면서 허리 피로가 엄청 누적되더라 😭

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⏰ 사용 기간

지금 사용하는 허리지지대는

3년째 살아남고 있는 제품임 👍🔥

예전에 다른 제품도 써봤는데

얼마 못 가서

부러지고

흔들리고

지지력이 약해져서 버린 것도 있었음;;

근데 지금 사용하는 제품은

생각보다 탄탄하고

장시간 탈 때 체감 차이가 꽤 있는 편 😄

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👍 장점

1. 허리 각도를 잡아줌

허리가 뒤로 무너지지 않게 받쳐줘서

장시간 라이딩 시 피로감이 덜한 느낌 👍

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2. 탄력밴드가 핵심

사진처럼 고탄력 밴드가 같이 잡아줘야

지지대가 밀리지 않고

고정력이 좋아짐 😮

이 부분이 생각보다 중요함.

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3. 노면 충격 피로 감소

과속방지턱

울퉁불퉁한 노면

장시간 운행 시

허리 부담이 덜한 느낌이 있었음.

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4. 내구성이 괜찮음

몇 년째 사용 중인데

부러지거나 크게 흔들리는 문제 없이 사용 중 👍

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😅 아쉬운 점

처음 장착할 때

각도 조절이나 위치를 잡는 과정이 조금 번거로울 수 있음.

사람마다 체형이 다르기 때문에

나한테 맞는 세팅을 찾기까지 시간이 필요할 수도 있음.

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⚠️ 사용하면서 느낀 주의점

✔ 허리지지대가 만능은 아님

✔ 중간중간 스트레칭 해주기

✔ 허리를 너무 기대는 자세는 피하기

✔ 탄력밴드 상태 주기적으로 점검하기

✔ 자세가 무너지지 않도록 의식하기

✔ 장시간 운행 후 허리 휴식 주기

무조건 좋은 제품이라고 말할 수는 없지만

결국 허리 관리의 기본은 자세와 휴식인 것 같음 👍

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🙋 이런 분들에게 추천

✅ 배달 라이더

✅ 장거리 운전자

✅ 허리가 자주 뻐근한 사람

✅ 비 오는 날 운행이 많은 사람

✅ 과속방지턱 많은 지역을 다니는 사람

✅ 장시간 오토바이를 타는 사람

✅ 허리 피로감을 줄이고 싶은 기사님

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👍 개인적인 결론

오토바이 관리도 중요하지만

진짜 중요한 건 자기 몸 관리인 것 같음 😮

특히 허리는 한 번 나가기 시작하면

회복도 오래 걸리고

일상생활까지 불편해질 수 있음 😭

나는 의사가 아니니까

무조건 좋다고 말할 수는 없지만,

적어도 지금 사용하는

허리지지대 + 고탄력 밴드 세팅

덕분에 몇 년 동안 허리 피로감을 덜 느끼면서 배달하고 있음 👍🔥

배달 오래 할 생각이라면

오토바이 튜닝보다

자기 허리 관리에 먼저 투자하는 게

훨씬 오래 살아남는 방법인 것 같더라 😎🏍️

 

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